Já percebeu que, basta cair alguns graus na temperatura, nosso apetite aumenta? E que aqueles dias que amanhecem mais tarde e anoitecem mais cedo parecem roubar nossa energia de fazer exercício? Pois é: isso não é coisa da sua cabeça e pode interferir no processo de emagrecimento. O inverno, marcado por dias frios, curtos e com menos
Você é daqueles que culpa a falta de tempo pelo sedentarismo? Pois saiba que pesquisas recentes concluíram que cerca de 150 minutos de atividade física de intensidade moderada por semana (como caminhar em ritmo apressado, por exemplo), já são suficientes para reduzir as chances de desenvolver doenças cardíacas e ter uma morte prematura, além de
De acordo com a Sociedade Brasileira de Hipertensão, a hipertensão, popularmente conhecida com pressão alta, é uma doença que caracteriza-se quando a pressão arterial é igual ou maior a 14 por 9. Imagine que os vasos e o coração sejam torneiras abertas, ligadas a muitos esguichos. Se fecharmos as pontas dos esguichos, a pressão dentro
Sociedades médicas e de análise clínica do Brasil não veem mais o jejum como pré-requisito para alguns exames de sangue, como os de colesterol e triglicérides. A liberação é fruto da mudança nos valores de referência desses testes, bem como de estudos que não mostraram haver impacto da restrição alimentar nos resultados. Conforto e menor risco de passar mal
Para aliviar a dor causada pelo súbito e forte estiramento muscular deve-se parar imediatamente a atividade e deitar colocando a perna dolorida em repouso em cima de uma almofada no sofá ou na cama. É recomendado colocar uma compressa com gelo no local exato da dor deixando atuar durante cerca de 20 minutos, mas com
A terceira idade é uma fase da vida que chega para todos os seres humanos trazendo grandes mudanças. Segundo o IBGE, existem cerca de 23,5 milhões de brasileiros na terceira idade e estipula-se que em 2026, o Brasil será o sexto país com mais idosos no mundo. Na terceira idade, o corpo apresenta-se mais frágil e a pessoa
Benefícios do Pilates Praticar Pilates pode ser considerado um dos melhores exercícios para quem deseja aperfeiçoar a musculatura corporal, evitar doenças cardiovasculares, eliminar o estresse ocasionado pela correria do dia a dia, emagrecer, corrigir a postura, aumentar a flexibilidade, estimular a coordenação motora, prevenir fraturas ocasionadas pela osteoporose, melhorar concentração e amenizar dores. Enfim, uma
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