Segundo um estudo, usar a bike nos trajetos diários seria até mais positivo do que caminhar. E deixa a cabeça bem mais tranquila do que carro, ônibus… Um trabalho feito pelo Instituto de Saúde Global Barcelona (ISGlobal) sugere que a bicicleta é o meio de transporte que mais beneficia a saúde das pessoas – inclusive
Qual é a quantidade ideal de água a ser ingerida diariamente? De quanto em quanto tempo uma pessoa deve beber água para se manter hidratada? Não são poucas as dúvidas que envolvem a hidratação, um dos pilares para que o atleta tenha um bom rendimento. Se você procura um caminho para saber se sua hidratação
O diabetes (tipo 2) é uma doença que está estritamente relacionada com os hábitos alimentares. Os alimentos para diabéticos devem possuir baixo índice glicêmico, que é o indicador da velocidade com que a glicose entra no organismo. Alimentos com índices glicêmicos altos elevam a glicose no sangue rapidamente e por sua vez levam a picos de insulina,
A melancia tem excelentes níveis de vitaminas A e C, além de um bom nível de vitamina B6. A Vitamina A encontrada na melancia é importante para a saúde ocular, e também melhora o combate à infecção dos glóbulos brancos, chamados linfócitos. A Vitamina B6 encontrada na melancia ajuda a produção de anticorpos, que são parte fundamental
Essa é uma das regiões do corpo que mais sofre com a sobrecarga da corrida e também do dia a dia. É comum pessoas que praticam corrida ou trabalham muitas horas em pé sentirem dores nos pés. A boa notícia é que há diversos métodos eficazes para esse problema. Um deles é a Osteopatia. Embora
A atividade, que apesar de ser praticada individualmente oferece um convívio em grupo, é ideal para quem busca se fortalecer com ajuda do peso do próprio corpo. Além do fortalecimento, o Pilates auxilia na postura, na flexibilidade dos membros e o equilíbrio Conheça alguns de seus benefícios: Melhora a sua capacidade de foco e concentração
Muitas pessoas veem o iogurte como um aliado para uma vida mais saudável. Rico em proteína, cálcio e probióticos, o iogurte é a escolha certa de nutricionistas para quem está em dieta ou procura melhorar suas hábitos alimentares. Mas, por baixo do rótulo “saudável”, a maioria das marcas disponíveis no mercado se parecem mais com
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