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  • Benefícios do Pilates para saúde

    Benefícios do Pilates para saúde

    Praticar exercícios pode ir muito além de conseguir um corpo mais bonito e magro, porque, atualmente, existem determinadas atividades físicas voltadas para aumentar os benefícios da saúde física e mental.

    Nos dias de hoje, se fala muito em aulas de pilates, mas afinal, você sabe no que consiste o pilates? Bem, nada mais é do que um conjunto de técnicas corporais que ajudam na melhora de diversos problemas, com os de coluna, por exemplo. Além de proporcionar bem estar e mais qualidade de vida por evitar más posturas e muito mais.

    Assim, as aulas ajudam a garantir o fortalecimento dos músculos que estão enfraquecidos e também a alongar os demais músculos que se encontram encurtados. Vale lembrar que também auxilia no aumento das mobilidades das articulações.

    Dessa forma, durante uma aula de pilates, o aluno fará diversos exercícios associados ao objetivo necessário e com os movimentos, é possível conseguir diversos benefícios para a saúde. Confira abaixo!

    Benefícios do pilates

    O pilates é uma modalidade que está muito em alta atualmente, muitos médicos indicam diversos pacientes para fazer as aulas e tratar de dores pelo corpo. As aulas não tem nenhuma contra indicação e podem ser feitas por todas as pessoas a partir dos 12 anos de idade.

    Após algumas sessões de pilates é possível começar a notar os resultados no corpo e também na mente, porque as aulas também trazem muito bem estar e mais tranquilidade para a mente. Contudo, os benefícios para a saúde são imensos, entre eles, podemos citar:

    • Evita o estresse, pois trabalha com movimentos relaxantes;
    • Alinha a postura a cada exercício realizado, fazendo com que cada vez mais o indivíduo mantenha uma postura inadequada;
    • Aumenta a força e também alonga o corpo;
    • Oferece ao corpo, uma postura mais harmônica, elegante e também saudável;
    • Aumenta a resistência física e mental;
    • Alongamento e garante um maior controle corporal;
    • Aumenta a flexibilidade, tônus e força muscular;
    • Alívio todas as tensões, estresse e dores crônicas;
    • Melhora a coordenação motora;
    • Proporciona uma maior mobilidade das articulações;
    • Estimula o sistema circulatório e oxigena do sangue;
    • Facilita a drenagem linfática e elimina as toxinas;
    • Fortalece os órgãos internos;
    • Aumenta a concentração;
    • Trabalha a respiração;
    • Promove relaxamento.

    Fonte: https://www.iped.com.br/materias/fisioterapia/beneficios-pilates-saude.html