O método Pilates é indicado tanto para homens quanto mulheres. Apesar de notável que a grande parcela de praticantes seja do público feminino, esta modalidade também é voltada para o sexo masculino e é uma solução para aqueles que não se adaptam a academia. Isso porque, o Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos
Sabemos que nossa coluna tem curvaturas naturais e a força dos músculos em volta das vértebras desempenha um papel fundamental na “distribuição” dos impactos de acordo com o peso do próprio corpo. O desequilíbrio dessa área proporcionará a instabilidade e terá como principal consequência a dor, então concluímos que o treinamento para esse tipo de
A tensão no pescoço e nos ombros é uma das reclamações mais comuns da idade moderna. As pessoas tendem a se sentar em um computador por horas a fio. Mesmo nos locais de trabalho mais ergonômicos, é quase impossível evitar a sobrecarga dos músculos do pescoço e dos ombros. A própria posição de trabalho em
Termo que remete á física, a tensegridade ou integridade tensional é uma propriedade desta ciência que se aplica em materiais cujos componentes usam da tração e da compressão de forma a proporcionar – lhes estabilidade e resistência. Ou seja, o conceito de tensegridade é descrito como uma relação entre forças contrárias, sendo a tração uma
O Pilates vem ganhando cada vez mais adeptos. Segundo pesquisa da Sporting Goods Manufacturers Association (Associação de Fabricantes de Produtos Esportivos), só nos Estados Unidos o número de praticantes aumentou 471% de 2000 para 2008, e hoje estima-se que sejam quase nove milhões. No mesmo período, o spinning cresceu 42% e a corrida na esteira apenas
Uma das principais inimigas das mulheres hoje em dia, a tão temida celulite pode ser tratada com Pilates. Neste blog damos ênfase aos benefícios do Pilates principalmente pela parte terapêutica, mas dado que o Pilates possui também inúmeros benefícios estéticos, vamos falar um pouco sobre este, que é apenas um deles: amenizar a celulite com
No mês passado falamos um pouco sobre alguns acessórios para praticar o Pilates. Neste post, falaremos sobre alguns equipamentos que podem ser encontrados na aula de Pilates, veja se você conhece ou já fez exercícios em alguns deles. Cadillac Este é o nome de um dos equipamentos preferidos pela maioria das pessoas que praticam Pilates.
Se você frequenta as aulas de Pilates no Espaço Físio Pilates já deve ter visto inúmeros acessórios e diferentes equipamentos que complementam os exercícios ou que ainda servem para fazer um exercício que trabalha uma parte diferente do nosso corpo, certo? Já parou para pensar em qual a função de cada um daqueles acessórios? Neste
Os exercícios de Pilates trazem inúmeros benefícios para seus praticantes. Isso acontece por vários motivos. Para ajudá-los a entender melhor, listaremos alguns neste post. Benefícios do Pilates: Pilates e Respiração O Pilates é conhecido por promover melhoria na respiração, não só na forma como respiramos como também na intensidade. Isso porque muitas pessoas, principalmente aquelas
Apesar de o pilates ter invadido as academias, aonde muitos vão para perder peso, este não é o foco principal do método. O mais importante nesta técnica é fortalecer e tonificar os músculos e trabalhar a resistência do corpo. “A prática do método pilates previne o aparecimento de lesões por esforço repetitivo, como artrose, bursite
Muitos dizem que o Pilates é só pra mulheres, mas quem é conhecedor do método sabe que no início os praticantes eram os homens. Vejamos os homens famosos que aderiram ao método: Reynaldo Gianecchini O moreno de 41 anos tinha receio de encarar as aulas de Pilates porque acreditava não ter flexibilidade suficiente para tal.
Hoje em dia tem se ouvido falar muito no uso da bandagem elástica, principalmente no meio esportivo. Os atletas procuram sempre inovações para melhorar o desempenho, a saúde e o bem estar durante os treinos e provas. Um exemplo disso é o sucesso da bandagem terapêutica adesiva, mais conhecida como kinésio taping, que auxilia a
O Hospital Albertin Einstein incluiu no seu programa de tratamento e reabilitação o Método Pilates, com isso vem obtendo excelentes resultados. O Pilates é atualmente um dos métodos mais procurados em academias por aqueles indivíduos que querem cuidar do corpo, da postura e da própria consciência corporal. Atento às novas necessidades de seus pacientes, o Einstein já
Pilates na vida das famosas, veja o que três famosas dizem do Pilates e os segredos para manter a forma. Sheron Menezzes pratica Pilates há mais de três anos e adora o exercício. A bela tem feito Pilates durante três vezes na semana e chama atenção com a performance nos exercícios. Ela descobriu o Pilates há pouco tempo, mas continua
Praticante de exercícios físicos desde os 15 anos, Cássia já adotou vários tipos de atividades para estar sempre em movimento. Já fez balé, circo, alongamento e Ioga. Atualmente a atriz Cássia Kiss, 56, considera ter atingido seu “auge” com a prática do Pilates. Adepta do método há mais de três anos, a atriz garante que a atividade
A gravidez é uma das mais maravilhosas e conturbadas experiências pelas quais uma mulher pode passar, se não, a maior de todas. Junto a uma criança, nasce um vínculo, um amor incondicional e super-protetor. E ainda mais: as transformações físicas, mudanças de rotina e prioridades também acompanham esta nova fase da vida da mulher. “Ter
A história do Pilates começa em 1883, com o nascimento do nosso guru do exercício, o criador do método Joseph H. Pilates. Ele nasceu em 9 de dezembro, numa cidadezinha perto de Dusseldorf, Alemanha. Seu pai era um premiado ginasta de descendência grega. Sua mãe era uma naturopata, que acreditava no estímulo ao corpo para a autocura, sem medicamentos ou
DOR NOS JOELHOS é uma das maiores queixas de dor, por permitir muita mobilidade é uma das articulação que mais sofre. Está dor pode estar associada à: desequilíbrios musculares, desvio postural, sobrepeso entre outros como a artrite, tendinite, condromalácia, ou até mesmo lesões no menisco, tendões e ligamentos. A primeira coisa que um instrutor de Pilates deve
Benefícios do Pilates: consciência corporal, ajuste da postura, melhora da respiração, tonificação dos músculos, mais equilíbrio e coordenação, entre outros. Que o exercício é ótimo você já sabe, mas e o método ideal? Existem duas classificações básicas para o pilates: a modalidade no solo, também chamada de Mat Pilates, e o pilates feito com a ajuda de
Muitos se perguntam, estou acima do peso, posso fazer Pilates? O Pilates envolve uma série de exercícios que proporcionam desenvolvimento do tônus muscular, equilíbrio, coordenação motora e flexibilidade, tudo isso sem impacto nas articulações. Alguns movimentos são realizados em equipamentos, que facilitam ou desafiam por conta da resistência oferecida pelas molas. Sendo um trabalho global, o Pilates trabalha o fortalecimento dos músculos profundos do CORE, contribuindo
Quando se trata de exercícios, o treino de Pilates é bem conhecido por sua capacidade de fortalecer e tonificar os músculos do núcleo do corpo. Por esta razão, muitas mulheres grávidas podem desejar começar ou continuar sessões de Pilates durante a gravidez. Melhor postura e menos dores são apenas dois dos benefícios dos exercícios de
