A flexibilidade é a capacidade que cada articulação tem de atingir um certo grau de movimento. Ela é determinada, não só pela extensibilidade do músculo, mas também por outras estruturas, como a cápsula articular, ligamentos e tendões. A flexibilidade é influenciada por diversos fatores: idade, sexo e hereditariedade (fatores intrínsecos, imutáveis); e também por fatores extrínsecos,
Para dores, analgésicos ou fisioterapia. A recomendação parece lógica para quem sofre com problemas na coluna cervical ou agulhadas diárias e intermitentes na lombar. A matemática da dor, entretanto, nos últimos anos, ganhou um potencial fator de cura. Incorporado gradualmente ao receituário médico, o pilates deixa o âmbito restrito ao fitness e passa a ser
O Pilates é um Método que auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares, diabetes, osteoporose e câncer, reduz o estresse e a dor, controla a pressão arterial, contribuindo para um sono de qualidade e aumenta o bem-estar, a autoestima e a capacidade funcional. Para desfrutar de todos esses benefícios a ingestão de sais minerais devem estar presentes
MAT Pilates nada mais é do que uma versão do Método, onde os exercícios são praticados apenas no MAT (tapete no chão), ao invés de serem executados nos equipamentos. Uma das diferenças do Pilates em Equipamentos, é que no Pilates Solo os músculos são trabalhados duplamente, pois são alongados e tonificados ao mesmo tempo. Nessa versão,
Funções dos membros inferiores: O membro inferior tem função de: Sustentação do peso corporal; Locomoção; Manutenção do equilíbrio; Transferência estável de peso durante a marcha ou corrida. Ao falar mais precisamente dos joelhos, eles são considerados a articulação mais complexa do corpo anatômica e funcionalmente. Os joelhos são formados pela articulação Tibiofemoral e Patelofemoral. O
A terceira idade é uma fase da vida que chega para todos os seres humanos trazendo grandes mudanças. Segundo o IBGE, existem cerca de 23,5 milhões de brasileiros na terceira idade e estipula-se que em 2026, o Brasil será o sexto país com mais idosos no mundo. Na terceira idade, o corpo apresenta-se mais frágil e a pessoa
Benefícios do Pilates Praticar Pilates pode ser considerado um dos melhores exercícios para quem deseja aperfeiçoar a musculatura corporal, evitar doenças cardiovasculares, eliminar o estresse ocasionado pela correria do dia a dia, emagrecer, corrigir a postura, aumentar a flexibilidade, estimular a coordenação motora, prevenir fraturas ocasionadas pela osteoporose, melhorar concentração e amenizar dores. Enfim, uma
Pilates é um conjunto de exercícios criados pelo alemão chamado Joseph Pilates, em meados de 1920, que são realizados nos Solo ou em Equipamentos exclusivos, que visa o total e completo controle e conexão entre corpo e mente, devolvendo e restaurando a saúde de indivíduos em condições patológicas assim como promovendo um aumento da qualidade de
A deficiência física é algo muito comum nos Studios de Pilates nos dias atuais. No Brasil, segundo o IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), estima-se que 46 milhões de brasileiros possuem alguma deficiência física ou mental. Superar os desafios é algo diário na vida de quem tem algum tipo de deficiência, pois todos os dias eles buscam adaptar-se
Especialistas comprovaram que o uso da “bola de estabilidade”, também conhecida como a bola de Pilates, ajuda a alongar e flexibilizar o corpo. Você acha que é pouco? A bola de Pilates, também conhecida como “Bola Suiça”, apesar de não ter sido criada pelo inventor do Método original, Joseph Pilates, ela é uma excelente ferramenta para trabalhar
Em uma explicação simples pode-se dizer que a coordenação motora é a capacidade do corpo humano de usar os músculos de uma forma mais eficiente para realizar certa atividade com o menor gasto energético possível. Ela é responsável por todos os movimentos, sejam eles finos (escrever) ou específicos (chutar uma bola). A perda da coordenação
1 – ‘’A aptidão física é o primeiro requisito da felicidade. Nossa interpretação da aptidão física é a obtenção e manutenção de um corpo uniformemente desenvolvido com uma mente sã plenamente capaz de, natural e facilmente, realizar satisfatoriamente as nossas muitas e variadas tarefas diárias com entusiasmo espontâneo e prazeroso.’’ 2- ‘’Um corpo livre de
Poder pegar um objeto com as mãos, limpar uma vidraça, tomar banho, alimentar-se, vestir-se, abrir uma porta, enfim, é difícil imaginar como seria não conseguir executar qualquer um desses simples movimentos entre tantos outros. No dia a dia, passamos sem perceber a importância dos nossos membros superiores e de como a falta de atividade física
Segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), cerca de 80% da população têm dores nas costas e muitas outras são acometidas por algum problema osteomioarticular relacionados ao trabalho, ao estresse, à má postura, ao sedentarismo, obesidade e a outros fatores. Por conta disso, é crescente a busca por exercícios especializados em todo o mundo.
Pra você que tem dúvida, sobre se o Pilates emagrece, vamos esclarecer! Veja a explicação dada pela Revista Pilates e tire suas dúvidas ;-) PILATES EMAGRECE? SIM! O Método Pilates é uma atividade física que ajuda na perda de peso, PORÉM, não é o principal objetivo do Método. Como assim? Bom, vamos pensar assim: O
“O joelho é uma unidade articular de transferência de força. O fortalecimento da musculatura da coxa funciona como um estabilizador dinâmico dessa articulação. Logo, quanto mais forte for a musculatura anterior e posterior da coxa, maior a estabilidade dos joelhos”. O exemplo é do médico do esporte e do exercício Gustavo Magliocca, e ilustra a
Para que os resultados sejam os mais satisfatórios possíveis, é necessário aliar a prática de Pilates a uma alimentação saudável, ou seja, verdadeiramente equilibrada. Assim, além de complementar os benefícios na prática do Pilates, também vai ajudá-lo a se manter em boa forma física. O que será de grande ajuda na execução dos exercícios deste
O câncer tem como definição segundo o INCA, um conjunto de mais de cem doenças, ocasionando um crescimento descontrolado e anormal de células no organismo. É visto como um grande problema de saúde pública pela alta prevalência, de causa multifatorial, pois não possui um único agente causador, envolve desde fatores genéticos até os hábitos de
O controle postural ou do equilíbrio é um elemento básico para execução das mais variadas atividades cotidianas. Alterações dos sistemas sensoriais (vestibular, visual e somato-sensitivo) e nos músculos-esqueléticos podem levar a diminuição do controle postural. Utilizando-se dos mais variados acessórios como bolas, discos de equilíbrio, discos de rotação e faixas elásticas, o pilates pode beneficiar
Na maioria das vezes ao procurar por uma atividade física que beneficie o corpo e a mente você irá encontra indicações para dois métodos mais populares, o Pilates e Yoga. E até para quem não conhece nenhum dos dois métodos pode achar que são a mesma coisa…. Quem nunca ouviu: “Ah, Pilates e Yoga são
A artrose, osteoartrite, artrite degenerativa ou doença degenerativa das articulações nada mais é que uma disfunção crônica das articulações. Causada pela degeneração da cartilagem e do osso, podendo gerar dor e rigidez articular. É a doença reumática mais prevalente em indivíduos com mais de 65 anos de idade, podendo afetar também pessoas mais jovens, indiferente
