Já sabemos que qualquer atividade física é fundamental para a saúde no geral, afinal, ela libera hormônios de bem-estar para o nosso corpo – e com o pilates não seria diferente! O pilates promove a sensação de relaxamento ao término das atividades, sendo muito importante também para a saúde mental. Pode ser praticado em duas modalidades: em grupo ou
Para conseguirmos conquistar resultados favoráveis nas aulas de Pilates e mantermos uma vida saudável, devemos sempre aliar a prática de exercícios à uma boa alimentação. Nosso corpo necessita de vitaminas, nutrientes completos e equilibrados para a manutenção das funções e fornecimento de energia para executarmos as atividades do nosso dia-dia e também realizarmos as aulas de Pilates. Com
Qual a diferença entre Pilates e Yoga? Essa é uma pergunta que muitos fazem, e é uma boa pergunta, considerando as semelhanças que podem ser encontradas entre os dois “métodos”, que também podemos dizer que são estilos de vida. E as semelhanças não são meras coincidências. Joseph Pilates se baseou em uma série de referências
Com o estilo de vida atual, as lesões crônicas músculo-esqueléticas tendem a aumentar, tais como a dor na cervical. Cada vez mais precocemente as pessoas usam de modo desenfreado a tecnologia e o corpo padece. A dor na cervical é mais comum entre as mulheres adultas e economicamente ativas, e estimasse que entre 30 a
Muitas pessoas usam o pilates para emagrecer e muitos personal trainers afirmam que de fato o pilates emagrece por ter muitas técnicas que te ajudam a perder peso. A questão aqui é até onde isso é verdade e se vale a pena adicionar o Pilates aos seus exercícios. Alguns especialistas sugerem que a ligação do
Hérnia de disco ocorre porque há o deslocamento da parte interna do disco intervertebral. Quando este desgaste é muito grande, pode ocorrer uma ruptura no anel, levando o núcleo discal para fora. É mais comum nas regiões cervical e lombar, pois são áreas mais expostas ao movimento e que suportam maior carga. A compressão do núcleo através
A saúde e o bem-estar do seu corpo dependem de mais fatores do que você imagina e o comprometimento de certas capacidades físicas pode ter uma origem surpreendente. Você sabia, por exemplo, que o mau posicionamento dos pés pode afetar também o funcionamento dos seus intestinos, sua capacidade respiratória e até sua organização postural, alinhamento
A atividade, que apesar de ser praticada individualmente oferece um convívio em grupo, é ideal para quem busca se fortalecer com ajuda do peso do próprio corpo. Além do fortalecimento, o Pilates auxilia na postura, na flexibilidade dos membros e o equilíbrio Conheça alguns de seus benefícios: Melhora a sua capacidade de foco e concentração
O número de pessoas na terceira idade está cada vez maior, para se ter uma ideia, hoje no Brasil quase 10% da população é formada por pessoas com 60 anos ou mais, totalizando 20 milhões de brasileiros idosos. Diante disso, a medicina vem avançando no que se diz respeito à prevenção de doenças e novos tratamentos para
Praticar exercícios pode ir muito além de conseguir um corpo mais bonito e magro, porque, atualmente, existem determinadas atividades físicas voltadas para aumentar os benefícios da saúde física e mental. Nos dias de hoje, se fala muito em aulas de pilates, mas afinal, você sabe no que consiste o pilates? Bem, nada mais é do que um
Uma das patologias degenerativas que mais acometem o joelho é a condromalácia patelar, também conhecida como “joelho de corredor”. É caracterizada por dor, edema e crepitação retropatelar, descrita como uma desconfortável sensação rangedora nos joelhos. É um processo degenerativo da cartilagem articular da patela, tornando-se amolecida, tumefeita e esponjosa. Assim como por um aumento da
MAT Pilates nada mais é do que uma versão do Método, onde os exercícios são praticados apenas no MAT (tapete no chão), ao invés de serem executados nos equipamentos. Uma das diferenças do Pilates em Equipamentos, é que no Pilates Solo os músculos são trabalhados duplamente, pois são alongados e tonificados ao mesmo tempo. Nessa
O pilates e a bola de pilates propriamente dita são muito versáteis: aumentam a flexibilidade, auxiliam no fortalecimento muscular, contribuem para o desenvolvimento motor e ajudam no tratamento de sequelas e lesões (inclusive neurológicas), além de suavizar o estresse do dia a dia. A bola de pilates, especificamente, ganhou lugar cativo em academias e também
A boa postura corporal é mais do que algo para melhorar a aparência física ou a estética do ser humano. Ela deve refletir a funcionalidade e como os músculos se comportam quando estamos em posição estática e, principalmente, durante a realização de qualquer movimento corporal. Infelizmente, algumas pessoas negligenciam a boa postura durante as suas atividades de
1.Perda de peso gradativa Com a prática do pilates ativamos ometabolismo, a função do corpo que regula o gasto energético. Ao acelerá-lo, aumentamos a temperatura corporal, suando e queimando calorias. Desta forma, facilitamos a perda de peso de forma gradual. Idealmente, combine o pilates com algum tipo de exercício aeróbico, como caminhar, dançar, correr, nadar, andar de bicicleta,
É natural que com o envelhecimento ocorram limitações funcionais devido à diminuição da densidade mineral óssea, da força e da massa muscular, porém existem evidências claras que, com estímulos adequados, os músculos dos idosos se tornam tão resistentes aos exercícios quanto os músculos dos mais jovens, e que os idosos dentro da sala de Pilates
O Pilates foi criado por um homem e teve influencias na Yoga e artes marciais. Seus movimentos são realizados com precisão e harmonia. E desta forma, é considerado uma modalidade completa, podendo obter melhora no condicionamento físico, como também ajuda na reabilitação. Não importa o que você busca, o Pilates é para qualquer pessoa e qualquer
Acordar cedo, deixar os filhos na escola e ir trabalhar. No horário de almoço, apenas um quarto é reservado para a refeição. O restante é separado para resolver os assuntos mais urgentes, que não podem esperar até o fim do expediente. Depois mais trabalho que geralmente se torna estressante devido à sobrecarga de responsabilidades. De
O criador do método Joseph Pilates elaborou 6 princípios que norteiam o método e que trazem muitos benefícios à saúde: Concentração, Centralização, Controle, Respiração, Precisão e Fluidez que são usados durastes todos as aulas. Entre uma infinidade de benefícios, a Profa Dra Eliane Coutinho relaciona os 12 principais benefícios do método Pilates. 1. Ganho da Flexibilidade
No mundo do fitness, a explosão de novas modalidades é uma constante. Mas, normalmente, com a mesma velocidade com que surgem, elas desaparecem após poucos meses. Quando resistem, tornam-se aqueles fenômenos que mudam a história da malhação e a maneira como enxergamos a atividade física. Foi assim com o surgimento da aeróbica, com a expansão
A semana lúdica, visa o desenvolvimento motor, intelectual e social dos alunos durante a aula. Independente das limitações e dos diferentes níveis de aprendizado motor, a inserção de exercícios em dupla traz para a aula de Pilates a cooperação e respeito mútuo; os quais são comportamentos vitais para o convívio em sociedade. A aula de Pilates
