MAT Pilates nada mais é do que uma versão do Método, onde os exercícios são praticados apenas no MAT (tapete no chão), ao invés de serem executados nos equipamentos. Uma das diferenças do Pilates em Equipamentos, é que no Pilates Solo os músculos são trabalhados duplamente, pois são alongados e tonificados ao mesmo tempo. Nessa
O pilates e a bola de pilates propriamente dita são muito versáteis: aumentam a flexibilidade, auxiliam no fortalecimento muscular, contribuem para o desenvolvimento motor e ajudam no tratamento de sequelas e lesões (inclusive neurológicas), além de suavizar o estresse do dia a dia. A bola de pilates, especificamente, ganhou lugar cativo em academias e também
A boa postura corporal é mais do que algo para melhorar a aparência física ou a estética do ser humano. Ela deve refletir a funcionalidade e como os músculos se comportam quando estamos em posição estática e, principalmente, durante a realização de qualquer movimento corporal. Infelizmente, algumas pessoas negligenciam a boa postura durante as suas atividades de
1.Perda de peso gradativa Com a prática do pilates ativamos ometabolismo, a função do corpo que regula o gasto energético. Ao acelerá-lo, aumentamos a temperatura corporal, suando e queimando calorias. Desta forma, facilitamos a perda de peso de forma gradual. Idealmente, combine o pilates com algum tipo de exercício aeróbico, como caminhar, dançar, correr, nadar, andar de bicicleta,
É natural que com o envelhecimento ocorram limitações funcionais devido à diminuição da densidade mineral óssea, da força e da massa muscular, porém existem evidências claras que, com estímulos adequados, os músculos dos idosos se tornam tão resistentes aos exercícios quanto os músculos dos mais jovens, e que os idosos dentro da sala de Pilates
O Pilates foi criado por um homem e teve influencias na Yoga e artes marciais. Seus movimentos são realizados com precisão e harmonia. E desta forma, é considerado uma modalidade completa, podendo obter melhora no condicionamento físico, como também ajuda na reabilitação. Não importa o que você busca, o Pilates é para qualquer pessoa e qualquer
Acordar cedo, deixar os filhos na escola e ir trabalhar. No horário de almoço, apenas um quarto é reservado para a refeição. O restante é separado para resolver os assuntos mais urgentes, que não podem esperar até o fim do expediente. Depois mais trabalho que geralmente se torna estressante devido à sobrecarga de responsabilidades. De
O criador do método Joseph Pilates elaborou 6 princípios que norteiam o método e que trazem muitos benefícios à saúde: Concentração, Centralização, Controle, Respiração, Precisão e Fluidez que são usados durastes todos as aulas. Entre uma infinidade de benefícios, a Profa Dra Eliane Coutinho relaciona os 12 principais benefícios do método Pilates. 1. Ganho da Flexibilidade
No mundo do fitness, a explosão de novas modalidades é uma constante. Mas, normalmente, com a mesma velocidade com que surgem, elas desaparecem após poucos meses. Quando resistem, tornam-se aqueles fenômenos que mudam a história da malhação e a maneira como enxergamos a atividade física. Foi assim com o surgimento da aeróbica, com a expansão
A semana lúdica, visa o desenvolvimento motor, intelectual e social dos alunos durante a aula. Independente das limitações e dos diferentes níveis de aprendizado motor, a inserção de exercícios em dupla traz para a aula de Pilates a cooperação e respeito mútuo; os quais são comportamentos vitais para o convívio em sociedade. A aula de Pilates
Estudos mostram a eficiência no fortalecimento da musculatura da parede abdominal. Para melhor entendimento, nossos músculos abdominais funcionam como uma cinta, gerando uma maior estabilidade e diminuindo o impacto sobre a coluna. Com isso, diminuem-se as chances de ocorrer alguma lesão durante a prática da atividade física. Imagine uma pessoa com a musculatura hipotônica (fraca),
O Pilates em si, é um Método criado por Joseph Pilates e é composto por movimentos que trabalham todo o corpo proporcionando uma melhora do condicionamento físico e reabilitação de possíveis patologias. Por trabalhar diretamente com a respiração, os exercícios do Pilates atuam também na mente, garantindo relaxamento e bem-estar. Quando associados com exercícios mais
Hoje em dia, as pessoas vêm se preocupando mais com sua saúde, adquirindo uma vida fitness com hábitos mais saudáveis. Porém, nem sempre é tão fácil levar uma vida regrada para que o corpo possa se manter em forma, até porque, não são todos que gostam de atividades como a musculação, por exemplo. Para ter uma vida
Se para qualquer pessoa o Pilates tem inúmeros benefícios, prevenindo e diminuindo dores, imagine para um profissional que passa horas em uma postura ergonomicamente desfavorável? É aí que entra o Pilates para Dentistas! Muitos profissionais procuram ajuda depois de terem alguma disfunção instalada e muitas vezes precisam se afastar do trabalho devido aos Distúrbios Osteomusculares Relacionados
A flexibilidade é a capacidade que cada articulação tem de atingir um certo grau de movimento. Ela é determinada, não só pela extensibilidade do músculo, mas também por outras estruturas, como a cápsula articular, ligamentos e tendões. A flexibilidade é influenciada por diversos fatores: idade, sexo e hereditariedade (fatores intrínsecos, imutáveis); e também por fatores extrínsecos,
Para dores, analgésicos ou fisioterapia. A recomendação parece lógica para quem sofre com problemas na coluna cervical ou agulhadas diárias e intermitentes na lombar. A matemática da dor, entretanto, nos últimos anos, ganhou um potencial fator de cura. Incorporado gradualmente ao receituário médico, o pilates deixa o âmbito restrito ao fitness e passa a ser
O Pilates é um Método que auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares, diabetes, osteoporose e câncer, reduz o estresse e a dor, controla a pressão arterial, contribuindo para um sono de qualidade e aumenta o bem-estar, a autoestima e a capacidade funcional. Para desfrutar de todos esses benefícios a ingestão de sais minerais devem estar presentes
MAT Pilates nada mais é do que uma versão do Método, onde os exercícios são praticados apenas no MAT (tapete no chão), ao invés de serem executados nos equipamentos. Uma das diferenças do Pilates em Equipamentos, é que no Pilates Solo os músculos são trabalhados duplamente, pois são alongados e tonificados ao mesmo tempo. Nessa versão,
Funções dos membros inferiores: O membro inferior tem função de: Sustentação do peso corporal; Locomoção; Manutenção do equilíbrio; Transferência estável de peso durante a marcha ou corrida. Ao falar mais precisamente dos joelhos, eles são considerados a articulação mais complexa do corpo anatômica e funcionalmente. Os joelhos são formados pela articulação Tibiofemoral e Patelofemoral. O
A terceira idade é uma fase da vida que chega para todos os seres humanos trazendo grandes mudanças. Segundo o IBGE, existem cerca de 23,5 milhões de brasileiros na terceira idade e estipula-se que em 2026, o Brasil será o sexto país com mais idosos no mundo. Na terceira idade, o corpo apresenta-se mais frágil e a pessoa
Benefícios do Pilates Praticar Pilates pode ser considerado um dos melhores exercícios para quem deseja aperfeiçoar a musculatura corporal, evitar doenças cardiovasculares, eliminar o estresse ocasionado pela correria do dia a dia, emagrecer, corrigir a postura, aumentar a flexibilidade, estimular a coordenação motora, prevenir fraturas ocasionadas pela osteoporose, melhorar concentração e amenizar dores. Enfim, uma
