O que ela iria dizer sobre os seus hábitos? Respire fundo, estique as costas e siga nossas dicas para manter a coluna firme: 1. Distribua bem o peso que carrega. Se você apoiar bolsas e sacolas pesadas de um lado só do corpo, pode agravar as dores na coluna. 2. Sente direito. Apoie suas costas
Sentar e andar com a postura correta não é apenas esteticamente mais bonito, como também pode evitar dores nas costas e lesões na coluna. Para quem se preocupa com a boa forma, vale ainda lembrar que a postura errada pode gerar barriga. É o que explica o fisioterapeuta e presidente da Sociedade Brasileira de RPG,
Você resolveu adiar a maternidade e agora, aos 35 anos ou mais, decidiu se tornar mãe, mas não sabe ainda por onde começar. Segundo ginecologistas ouvidos pelo iG, é necessário fazer um acompanhamento antes de engravidar, para mapear problemas de saúde prévios que possam prejudicar sua fertilidade, atrapalhar a gestação ou prejudicar o bebê. O ginecologista Augusto Bussab,
A entrada das mulheres no mercado de trabalho trouxe independência financeira e outras conquistas, mas no pacote acabou entrando também o estresse e a adoção de hábitos pouco saudáveis, como passar a semana à base de fast food. Esses hábitos, somados ao uso de anticoncepcionais, podem alterar o fluxo sanguíneo, aumentando os riscos de um
É importante a reposição de líquidos antes, durante e depois dos exercícios físicos, pois perdemos água não só pela pele (suor), mas através da urina. É preciso haver equilíbrio entre a ingestão e a eliminação desses líquidos. Muitos acreditam que praticar exercícios utilizando muita roupa acelera a perda de peso. Na verdade, esse tipo de
Quem nunca ouviu falar que somos aquilo que comemos? A boa alimentação tem reflexo no nosso corpo. Cada nutriente tem papel importante para o bom funcionamento do organismo e alguns deles agem inclusive contra o envelhecimento: são os chamados alimentos antioxidantes. Como o próprio nome diz, esse grupo de alimentos (frutas, legumes e verduras) protege
Pare tudo e apenas observe a posição que os seus ombros estão. Muito provavelmente, a maioria de vocês está com os ombros próximos às orelhas, enchendo-os de tensão. O nosso corpo acumula tensão muscular principalmente nos ombros e no pescoço, e essa tensão está associada diretamente ao estresse, considerada a doença do século (para o
O número de idosos vem crescendo nos últimos anos, principalmente nos países em desenvolvimento. Segundo a OMS, o número de indivíduos com mais de 65 anos vai duplicar nas próximas quatro décadas, o que levará a que as doenças associadas ao envelhecimento assumam proporções importantes. Entre as doenças que atingem os idosos estão às infecções,
Os músculos que recobrem o úmero (osso do braço), assim chamados de manguito rotador, são quatro: supra-espinhal, infra-espinhal, redondo menor e subescapular. Estes músculos são importantíssimos para os movimentos do ombro e responsáveis pela estabilização da articulação. Sua lesão leva a dor e diminuição de força para elevar e rodar externamente o braço, além de
As gestantes de hoje podem se considerar sortudas, pois elas conseguem optar, na maioria dos casos, pelo tipo de parto que terão, se sentirão as dores das contrações, sabem como será a recuperação, a anestesia aplicada, e ainda escolhem o hospital e o especialista responsável. Antigamente, o mais comum era ter os filhos em casa,
A fibromialgia é definida não como uma doença, mas uma síndrome (conjunto de sintomas), um processo não inflamatório e crônico, na qual a maior queixa é uma dor que não tem parada. Ora atinge o pescoço e os braços, ora a coluna e as pernas. Resumindo: o paciente sente dores no corpo todo, as quais
Ondulações, que, no caso das mulheres, podem ficar aparente mesmo com esmalte: Geralmente indicam traumas (à espátula de empurrar a cutícula pode estar sendo utilizada com muita força); e ainda anemia, doença cardíaca ou pulmonar. Faixas Negras: Disfunções hormonais, micoses, tumores na matriz ungueal, câncer de pele (melanoma). Metade branca e metade avermelhada: Problemas renais.
O Ômega-3 faz parte das gorduras polinsaturadas, que por não serem produzidas pelo nosso organismo, CHAMADAS DE ESSENCIAIS, devem ser ingeridas pela alimentação. O Ômega-3 está presente em alimentos como: linhaça nozes óleo de canola e nos peixes: atum, pintado, sardinha, arenque, anchova, tainha, bacalhau, truta e salmão. Os benefícios do consumo do Ômega-3 são:
Receber o diagnóstico de autismo de um filho é como embarcar rumo a um universo desconhecido. É preciso encontrar a maneira de aterrissar nesse pequeno mundo em que a criança parece estar isolada. A doença, uma espécie de pane do desenvolvimento neurológico, costuma ser identificada pelos médicos entre 1 ano e meio e 3 anos,
As gestantes de hoje podem se considerar sortudas, pois elas conseguem optar, na maioria dos casos, pelo tipo de parto que terão, se sentirão as dores das contrações, sabem como será a recuperação, a anestesia aplicada, e ainda escolhem o hospital e o especialista responsável. Antigamente, o mais comum era ter os filhos em casa,
A dor de estômago pode ser um sintoma de vários problemas, como refluxo, gastrite, úlcera, pancreatite, colecistite, infarto e até mesmo câncer. Geralmente, essa dor aparece por causa de uma combinação de fatores e hábitos inadequados e, por isso, é possível preveni-la com mudanças simples na rotina e também observando pequenos sinais de alerta.
