MÉTODO PILATES
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O método Pilates se trata de uma técnica desenvolvida pelo alemão Joseph H. Pilates. Ele, desde muito jovem, apresentava sérios problemas de saúde e propôs-se a superar todas essas dificuldades por meio da prática de esportes.
O método veio a surgir, em suas aplicações, durante a Primeira Guerra Mundial, quando Pilates esteve recluso junto a outros alemães em Lancaster, na Inglaterra. Lá, ele atuou como enfermeiro, obtendo resultados excelentes na recuperação do bem-estar físico e mental dos doentes. Nessa mesma época, começou a trabalhar no planejamento de aparelhos que ajudariam no tratamento.
Daí surgiram os vários equipamentos e acessórios que conhecemos hoje, que são:
Cadilac
Reformer
Cadeira (Chair)
Barril (Full Barrel)
No período entre-guerras, mudou-se para os Estados Unidos e lá fundou seu primeiro estúdio, fazendo o método se dissipar entre as academias de dança e outros profissionais da área da saúde e práticas esportivas.
A “Contrologia”, nomenclatura dada ao método por ele mesmo, facilmente ganhou adeptos em toda a América do Norte, confirmando sua previsão de que estava 50 anos adiantado no que diz respeito ao tratamento da saúde do corpo e da mente. Os dias de hoje não deixam mentir. Pilates tinha razão.
Dentre os diversos perfis passíveis de aplicação do método, vê-se que não se trata de algo excludente, pois pode ser usado tanto para reabilitação de pessoas com sérios problemas fisiátricos, como em pessoas saudáveis que buscam o equilíbrio físico do corpo por meio de uma musculatura mais bem definida, de uma respiração cadenciada e melhora do estado físico global. Ou seja, o Pilates é indicado para os mais diversos públicos, desde gestantes e idosos a atletas e pessoas que necessitam de auxílio no tratamento de alguma patologia.
Método Pilates
Portanto, o método Pilates original, quando aplicado por profissionais realmente certificados e engajados na busca desses benefícios, pode proporcionar a você uma verdadeira qualidade de vida, trazendo à tona e comprovando o título que Pilates deu a seu segundo livro, no qual aborda questões teóricas sobre o método: “Return to life through Contrology”, ou seja, “Volte a viver por meio da Contrologia”.
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Benefícios da prática do Pilates
– Melhora do condicionamento físico
– Melhora e correção da postura
– Ganho de consciência corporal
– Melhora do desempenho sexual
– Alívio de tensões e do estresse
– Melhora da concentração e equilíbrio
– Melhora da capacidade cardiorrespiratória
– Melhora da elasticidade, alongamento e fortalecimento muscular
– Auxílio na redução de medidas
– Proporciona bem-estar por meio da revitalização da saúde corporal e mental, vistas como um todo -
Quem pode praticar?
O perfil dos praticantes do Método Pilates é muito amplo, pois abrange desde jovens esportistas a pessoas que necessitam de cuidados especiais. Todos os exercícios podem ser adaptados e especialmente aplicados pelo instrutor obedecendo às necessidades de cada público, daí a importância de se praticar Pilates em grupos reduzidos. O método é muito procurado por pessoas que buscam ter mais qualidade de vida no dia a dia, fortalecendo e definindo músculos, melhorando o alongamento e corrigindo a postura. Além de ser indicado por médicos especialistas a pacientes com alguma patologia, esportistas e praticantes de atividade física também utilizam-se do método para aprimoramento do condicionamento físico. Há ainda aulas especiais para a melhor idade e para todo o público que busca o alívio de dores e a melhora na harmonia dos movimentos como um todo.
Muitos profissionais da área da saúde indicam o método também para outras patologias, como:
- Dor na coluna
- Hérnia de disco
- Ciatalgia
- Escoliose
- Hipercifose
- Hiperlordose
- Lesões no quadril e ombro
- Ler/DORT
- Fibromialgia
